mikuv nazor
Zdravim, mam takovou, rekneme sedivku na mysli. A timto zpusobem si myslim, ze to
# nejni spatne vyresit. Diky rozestaveni treninku v týdnu a naší docházce na
# tréninky (i když se teď zvedla) se chci poradit o plánování tréninků. Jak si
# všichni všimli připravuji treninky na čtvrtek, po kterem jsou 3dny ( pro
# větsinu z nas) bez 6tkoveho volejbalu, pro jine dokonce 4 a vice dnu. Z toho
# vyplývá, že by čtvrteční trénink měl dopilovávat technicke věci, které se dělají v
# pondělí a utery či jejich použití v praxi. Praxe je ale trosku nekde jinde, Ve čtvrtek
# přijdou lidé, kteří se dělí na: přišel v pondělí, přišel v úterý, nepřišel ani
# jeden den, a abych nekřivdil, je pár lidí kteří přišli v pondělí i v úterý ale
# podivejme se do svedomi za posledni mesic kolik takovych bylo).
#
# A teď k jádru pudla: má otázka v plén a můj názor:
#
# Jak připravovat čvtrteční tréninky???
#
# 1. zaměřené hodně na techniku (můj názor je, že je to kravina za 3 až 4 dny se to
# zapomene skoro všechno a času je málo na to, aby se zažila- eště když na konci -
# a to je dobře, hrajeme setik dva volejbalek( děláme to proto, že nás to baví, tak to
# sem prostě patří)
#
# 2. tak jak jsem to dělal cca už 4 krát- ale tím pádem bych prosil všechny- když
# vymyslim jakoukoliv blbost, tak ji bez kecu delat a pak mi kdyžtak napsat sms, zavolat,
# vzit stranou a diplomaticky (klidne rucne) rici, co se mu nelibilo, co by delal
# jinak, a to ať už že se mu zdálo cvičení složité po stránce technické nebo
# jine... a ja se tomu dale budu venovat a pokusim se zaridit to jinak ( ovšem
# navazuje to na bod č. 1 př. nahra a smečování z dlouhých náher bodovek na 2blok.
# ve čtvrtek je blbost učit se nahrát dlouhou náhru a eště, když se bude v průběhu
# tréninku debatovat, co se na cvičení má zmenit, co je na něm špatně. Udělej, co po
# tobě "trener" chce a po treninku, když už neni v teto pozici, mu třeba rozbij
# hubu.
# 3. podle me nejschudnejsi a co by nám dalo asi nejvíce- čtvrteční hrátky aneb
# fyzicka je potreba vzdy a všude a pohybovy rozvoj se nikdy neomrzi. Tzn Tak pul
# hodinu možná 3/4 nechat na fyzickou připravenost a posilování, skákání, běhání v
# různých formách i třeba zábavných a prokládaných hrátkama-př. hra z trojek,
# fotbalek, basketbalek, nevim, nenapada me ted nic dalsiho. pak nějake cvičeníčko
# na rozpink a udrzeni balonu, mozna nekolikanasobny utok ci utok na blok, proste
# neco u čeho se nemusi moc přemyslet a procvicovani u toho neni nikdy dost. Takze
# trenink by byl postaven tak, abyste v patek pocitili, že se tělo namáhalo... a
# 3 dny jsou na to, aby si odpočalo.
#
# 4. pokud nevyhovuje, at uz z jakehokoliv duvodu, nazoru... nebudu si to brat
# osobne a rad prenecham treninky dalsim a slibuju, ze jim je nebudu dementovat a
# komplikovat.
- Blog uživatele Mihaj
- Pro psaní komentářů se přihlaste.
Komentáře
jsem rad
jsem rad Miku, ze o tom takhle usilovne premyslis. Obecne se mi v nastale situaci nejvice libi format cislo 3. Letos byl puvodni plan vyuzit toho ze budeme konecne jednou trenovat v hale, kde hrajeme zapasy a hrat hlavne sestky ... to se bohuzel k marodce a dochazce ukazalo jako lehce utopisticke. Navic pristi rok budeme zase nekde jinde, takze bych ted nedelal zadne dlouhodobe plany.
Co je rozhodne rozumne je, aby se fyzicka delala ve ctvrtek (je nejdelsi odpocinek) a to dlouhodobe. Me osobne je to lito, jelikoz pondelni sokolvna je asi nejlip vybavena telocvicna na posilovani co ted mame, ale s tim nic neudelame. My ted hrajeme posledni dva zapasy a pak mame jeste mesic halu. Ten posledni mesic je vzdy venovan vice PVD, ktere se pripravuje na antuku a cely rok "trpi" nase(PVC) treninky. Pondelky tak budou jasne a pokud se budou kluci schazet i ve ctvrtek, tak se muzeme domluvit a vice trenovat sestky i tam. Ale jinak jsem pro delat ve ctvrtek min.30 minut neco na posilovani.
diky Miku za sdileni nazoru a za vedeni treninku za poslednich 14 dni
tyky
fyzička
po čtvrtku je nejvíce prostoru pro odpočinek, takže fyzička. Tak to bylo naplánované, leč nevyšlo to. A co bude příští rok? Bůhví.
Ja jsem pro spise volejbalove
Ja jsem pro spise volejbalove veci, kdyz uz za tu halu platime 570 kc na hodinu... myslim, ze fyzicku muze kazdy delat sam, jindy... Posilka na pravnicke fakulte (velice velice dobre vybavena) stoji 50 kc na vstup a da se tam posilovat kazdy sval v tele - kazdy tam muze jit mimo treninky. pokud si myslite ze bychom meli na treninku delat i fyzicku, protoze se do posilky nedonutime - fajn, tak podme delat fyzicku, ale ne fotbalkem ale poradnym posilovanim. klidne si pripravim na 20 minut fyzicku pri ktere se muzeme znicit..
chapu, ze nekdo chce hrat fotbalek na rozehrati, ale velice nerad bych aby se hral 30 minut, kdyz cely trenink je na 1,5 hodiny.. rad bych radeji trenoval technictejsi veci, myslim, ze s tim jak hrajem, je celkem jedno co - podani, prijem, opakovany utok,bloky, nahry, pole, atd atd... osobne se mi vetsina tvych technickych veci ktere jsme delali libi a dal bych byl pro to abychom v tom pokracovali (to ze mam kecy, neznamena, ze je vsechno spatne. jen si myslim, ze nektere veci jsou semtam nelogicke, ale obecne je to super).
Zde v Sydney nám trenér
Zde v Sydney nám trenér rovnou řekl, že z důvodu nedostatku času se žádná fyzička nebude konat, že to je naše individuální zodpovědnost. Vy však máte o trénink a půl více...
Nicméně jsou určitě cvičení, kdy se kombinuje oboje (volejbalová technika a fyzička - třeba opakované smeče v rychlém sledu po sobě, třeba i kombinované s blokem, přeběhem či rybičkou, atd...) a která se v posilovně rozhodně dělat nedají.
A pak u samotné tréninkové hry záleží, zda-li každý hráč jede naplno, nebo na to s... Poctivě vykrývat, přesouvat se v poli, nabízet se pokaždé na smeč, atd... Zde jsou sice tréninky hodně "kecací" (ne hráči, ale trenér:)), ale v jednom mají pravdu. Jsou jen dvě možnosti - buď zlepšuješ své herní návyky, nebo je zhoršuješ - proto vše musíš dělat na 100% i v tréninku.
Soda
Diky Miku ze jsi se sam
Diky Miku ze jsi se sam ozval, mel jsem v planu neco napsat, ale proste jsem na to zapomnel. Tedy v prvni rade dik za vedeni treninku, kecat umi kazdy, ale udelat si pripravu a snazit se zodpovedne neco vytvorit a vest trenink uz neni zas tak lehke.
Ohledne tech treninku, bavili jsme se o tom pak jeste po treninku v hospode a mysim, ze jsme se i shodli (pokud se mnou spolupici - bez dlouheho i - nebudou souhlasit, tak se prosim ozvete, at neprekucuju), ze kdyz nekdo vede trenink, tak diskuse muze prijit az po nem. Behem treninku by mel kazdy drzet hubu a krok, presne tak jak jsi to sam nastinil (nevim jestli jsem take nemel nejake poznamky, pokud ano tak mi to promin). Pokud se nekomu neco nelibi, diskuse po treninku muze pristi trenink jen zlepsit.
Ke koncepci ctvrtecnich treninku: souhlasim s fyzickou pripravou, ale nemyslim si, ze 3/4 posilovani a skakani je ta spravna volba (navic po kazdem treninku si kazdy kdo chce muze zaposilovat 10-15 minut sam). Mne by se vice libilo na rozbehani fotbalek, basket klidne i pul hodiny (procvici dlouhodobejsi fyzicku, kterou ti hrani jen volejbalu totalne nici), pak nejake fyzicke cviky a nakonec par setiku, zvlaste, kdyz se konecne sejdeme v hojnejsim poctu (abychom hrali 6 na 5 nebo 6 na 6 si uz ani nepamatuju). Tedy v podstate minuly trenink byl skvely, krome toho hrani 2 na 2 v celkovem poctu lidi 11.
čtvrtek
1) hodina až 3/4 treninku není zas tolik, když v tom máš i ten "fotbálek" plus přestávky mezi cvičeními plus pití...
2) k hraní 2 na 2: je to volejbalově nejprospěšnější pro komplexní hru jednotlivce - máš daleko větší možnost odbití, každé 2. a ne jako v 6 na 6, kdy se za set dotknes míče maximálně 12x. Nehledě na to, že musíš být o 50% přesnější... A pokud občas přijdeš dřív, MFF to taky hraje...
jen by jsme potřebovali vymyslet lépe tu prostřední čáru a nějakou funkční 3. anténku.
ok beru na vedomi vase prani
ok beru na vedomi vase prani a pokusim se pdle toho zaridit... jina
k dekuji vsem kdo se vyjadrili.
Treninky
Jsem pro trenovat volejbal. Fyzicka je dulezita, ale pri poctu treninku, ktere prumerny hrac PV navstivi za tyden je to luxus. Da se to nahnat v lete na Albertove kde muzem prijit driv a dame schody bo neco jineho-tam, neni cas omezeny halou, da se skakat mimo cas treninku. Myslim ze fyzicku mame vsichni relativne dobrou ve srovnani tim, co muzeme jeste zlepsit volejbalove. Napriklad: Skaceme tak kolem 310/315, pri cemz mame vsichni narok sypat to do debla, nebo proste v klidu slozit mic pred polare. Kdo z nas to opakovane dokaze??
(Fyzicky fond se da rozvijet samozrejme pri trenovani volejbalovych cviceni-nasobne smecovani, prebehy pred smeci, ustupy z bloku. Tudy myslim vede cesta!!)
Co vidim ja jako dulezite pro trenovani je smecovani proti bloku. K tomu 2 veci: Za prve souvislost s nasimi fyzickymi predpoklady versus technickymi. Hodne skaceme, pri rozsmecovani to smazime ranou a bez bazne zatahujem dolu. Pak ale pride cviceni s blokem nerkuli hra a najednou prilisna opatrnost. Ano muzeme zaradit technicky uder o blok s mensi razanci, ale nikoli uder s mensi razanci vedle bloku!! Takovy je muj dojem a vim ze je do jiste miry normalni mit z bloku respekt. Ale podme se nebat bloku, podme se ucit smecovat proti bloku. A to hned pri rozsmecovani! Prijde mi kontraproduktivni pri rozsmecovani pred treninkem smecovat 15 minut bez bloku,jak jsem to zazil na treninkach PV. Kazdej tak 3 rany a pak s blokem jako ve hre. Pak clovek blok citi ale neboji se ho, vyskousi si limity. Mel by vedet kde mu muze blok uskodit a naopak kde se to da smazit.
S tim souvisi ta druha vec, kterou si myslim je velice dulezity trenovat. A to je VIDENI BLOKU. Jedna vec je mit povedomi, kde se mi presouval blokar, kdyz jsem se rozebihal na smec a uplne jina je videt ty ruce tesne pred uderem!! Nekdo to vidi, nekdo nevidi, ale da se to natrenovat. Bud periferne nebo kratkym pohledem pred uderem. Je uplne jinej pocit, kdyz vidite ze v ty lajne blok proste neni a vy uz pred smeci vite, ze kdyz to zatahnete (a my vime ze to zatahnou to z nasi vejsky muzem!) tak je to na zemi. Jeste vic to plati pro stredaka, kterymu tam blokar ty ruce preklada. Kdyz vidim ruce vim ze muzu dat ranu a klidne vic do hriste,je z toho pak minm autu...
Takze shrnuti: radeji ne fyzicku, tenovat smecovani s blokem uz pri rozsmecovani, pripadne videni bloku.
Jinak za me, ja bych ted chtek chodit ctvrtky na trenaly. Pro me je urcite 100krat lepsi trenovat volejbalovy veci nez fyzicku, tak me bude mrzet jestli se ten cas "na kurtu" bude travit jinak.
Dik a SLOZ !! Farky