Potravinové doplňky-úvodní kapitola

Život sportovce není dán a ovlivňován pouze tréninkovým procesem-technicko-taktickou průpravou, mentální, fyzickou přípravou, zápasy, začleňováním do systému a dalšími mnohými faktory. V posledních desetiletích udělal ohromný skok dopředu vliv biomechaniky, fyziologie, dietologie a dalších vědních oborů, podoborů. Míním vliv na sport, samozřejmě. Co se dříve podceňovalo, nyní se staví div ne na špičku, čemu jsme se dříve smáli, dnes bereme vážně. Pamatuji si jak jsme s vámi "prvními" bojoval se strečinkem a pohybovou průpravou :)

Tento článek zaměřím na potravinové doplňky, suplementy chcete-li a sportovní výživu obecnou, ale hlavně specificky volejbalovou.

Mám k tomu několik důvodů. Pomáhá to, není to nezdravé, připraví vás to na tréninky, dopomůže výkonu, předejde zranění. No a kdo mě zná, vím kam mířím...Albeř, prubířský to kámen vaší kondice, zdraví, schopnosti rehabilitace a výdrže. Prostě nechci abych měl v pondělí na kurtu nějaké motající se ZOMBIE :) 

Volejbal řadím někam mezi raketové reaktivní sporty (squash, badminton) a klasické míčové běhací (fotbal, basketbal). Přechodem na počítání beze ztrát se prakticky vymezuje délka zápasu v průměru na 20 minut za set. Pokud trvá zápas více než hodinu a půl je to už hooodně dlouhé. Dříve byly k vidění více než dvouhodinové maratony. Formou pohybu je většinou krátký sprint, úkroky, výskoky, výpady. Naše tělo se tak nikdy nedostane do anaerobní fáze, nikdy nejdeme na kyslíkový dluh, tepová frekvence je maximálně 150 (různé u jednotlivců). Nemusíme tedy rozvíjet klasickou vytrvalost, ale spíše rychlost, výbušnost a reakci. Pokud vytrvalost, tak takovou, aby jsme mohli skákat, sprintovat, padat celý zápas. Tímto se tedy nebudu přímo věnovat preparátům zvyšující výkon během sportovní činnosti, zajištujícím energii, teplo, hlídajícím spotřebu cukru apod. Nejsme cyklisti ani běžci. Ba naopak :) Nejsme ovšem ani kulturisti, svaly mají být přiměřeně vyvinuté, ten kdo má hodně hmoty asi nebude moc hopíkovat, bez síly však nedáš ránu, nezablokuješ, jsi náchylný ke zranění. Proto se body fitness, preparátům vyhýbat nebudu, ale o steroidech si přečtěte jinde.

Co tedy potřebujeme z toho našeho dnešního oboru? Samotný zápas, trénink-pití. Před tréninkem-něco na zasycení. Po tréninku-zklidnění a ochrana svalů. Posilovna-zase něco před a něco po, pití při cvičení. Na antuce a beachi ochranu proti slunci a suchu. A protože jsme výkonnostní volejbal-hrajeme a trénujeme 3x týdně, tak taky nějakou dobrotu na každý den. Holt je naše tělo trošku motorem, který musí spalovat a mít v něčem jiné palivo než knihomol.

Koenzym Q 10, vitamin E, chlorella, spectrum, calibrum, zodac, fenistil, BCAA