Na Albeři jsme se s několika lidmi bavili o specifikách volejbalového tréninku a mluvil jsem i o tom, že cyklistika zaměstnává jiné svalové skupiny-dlouhé svaly, kdežto na volejbal potřebujeme svaly krátké. Vzpomínal jsem na Robertka, nyní je velká cyklistka Elis. Ta si s úsměvem po prvních trénincích stěžovala, že jí bolí úplně jiné svaly než na kole :) No a v sobotu mi přistál do mailu metodický článek na toto téma.
Proč kolo nepatří do tréninku volejbalu?
Otázku v nadpisu článku ozřejmují dva základní důvody:

Statistiky z kvalifikace na ME mužů, kam naši postoupili, hovoří jasně. Opět se potvrzuje, že u přihrávky plachtícího podání jasně dominuje technika odbití spodem obouruč (bagr). Právě bravurní zvládnutí odbití obouruč spodem je základ, který nelze obejít! Pouze o této technice by se dalo jistě popsat několik stran, ale lze ve shrnutí říci, že je potřeba učit a zvládnout všechny varianty: v ose i mimo osu těla a nasazení bagru do všech úrovní! Manipulace s bagrem by měla být naprosto přirozená a uvolněná.
Přikládám dva grafy, snad to půjde přečíst.
Lesejk

Po včerejším tréninku, myslím velice aktuální
 http://www.hanikvolleyball.cz/archiv-clanku/vavak-krpac/radek-krpac/4988-koncept-prihravky-julia-velasca
Chtěl bych zdůraznit:
3. Koncentrace na míč – Míč je pro přihrávajícího hráče „jediná věc v hale……“
 
 

doporucujem, mrknite sem, stoji to za 2,5minuty vasho casu... :-)
http://www.youtube.com/watch?v=7Hj9sDPFPII&feature=share