metodika

Obrázek uživatele LESEJK

Posilování nohy I.

LESEJK - Pá, 01/02/2008 - 12:23

Leg press je skvělý cvik na stehenní svaly, ovšem zapojují se i svaly zadní strany stehen, to ocení většinou ženy a proto je leg press pro ženy výborným cvikem. Je to základní cvik, při spouštění váhy dolů se nadechujeme, při vytláčení váhy vydechujeme.

Tags:
Obrázek uživatele LESEJK

Posilování a práce kotníků

LESEJK - Pá, 01/02/2008 - 11:54

Několik posledních tréninků jsme se více zaměřili na posilování obecně málo důležitých svalů, ale speciálně volejbalově velice důležité svalíky kolem kotníků. Proč?

Tags:
Obrázek uživatele LESEJK

Přečtěte si sportovní plán PVC, který jsem napsal v roce 1999 :)

LESEJK - St, 16/01/2008 - 17:49

K JEDNOTLIVÝM TRÉNINKOVÝM ČINNOSTEM V SEZÓNĚ 1999/2000. MOTTO: „VŠECHNA ŠPIČKOVÁ SVĚTOVÁ DRUŽSTVA NEHRAJÍ NIC EXTRA KOMPLIKOVANÉHO, VŠECHNY ČINNOSTI VŠAK PROVÁDĚJÍ MAXIMÁLNĚ RYCHLE S NAPROSTOU PRECIZNOSTÍ.“

Stránky

Subscribe to metodika